あるとないとで随分と印象が変わってしまうのが目の下のクマ。実はそのクマって３種類あります。ご存知でしたか？？ それぞれに合わせた対処法をしないと改善しません。...

今や、入っていないものを探す方が大変なくらいに使用されている甘味料。 健康志向が強くなっている現代にあって特にダイエット中、甘いものが食べたくなる時なんかに目...

わたしは大学生の頃、一人暮らしをしていて食生活も好きなものばっかり食べていたから栄養も偏っていて、だから白髪が多かった記憶があります。 最近、電車内で見かける...

【タンパク質の重要性】 タンパク質は筋肉、骨、血液の材料となる重要な栄養素です。 同じ１００キロカロリーを補給するときにも、 ただ何も考えずに食べるのと、どの栄...

↑↑ストレッチポールあるある↑↑ です。 せっかくのツールも身体に合わないと効果が出ない。 自分に合ったポールを選ぶポイントについてお伝えしますね。 【ストレッチポ...

日本人は当たり前のように昔から摂取している発酵食品。実はその発酵食品がダイエットに最適です！ 手軽に摂取できて身体にも嬉しい効果がある！ この記事では発酵食品...

ダイエットをしている！筋肉をつけたい！ など、プロテインを飲む理由は様々だと思います。 ご存知ない方・・・多いかもしれないですが、プロテインって色々種類がある...

身内に甘党がいて、コーヒーに入れる砂糖の量が「えｓ！？そんなに入れるの？？」と驚きとともに健康面での不安もあり、てんさい糖にかえさせた時に調べたことを記事に...

新型コロナウイルスの影響もあってか、注目されているのが免疫力を上げる系の様々な方法。 お灸も実はその一つとして注目されています。 とはいっても、なかなか自分で...

梅雨入りして以降、ジメジメとした天気が続いています。 こんな天気は空調の調節がなかなか難しい！ 気温もまだまだそこまで高くはないんだけれど・・・ 暑い！ 【暑さ...