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食べ過ぎ、飲み過ぎが続くと腸に負担がかかり腸が疲れて機能が低下します。 コロナの影響で、外食はできないけれど簡単にできるレトルト食品や 気軽に届けれくれるデリ...

ダイエットを成功に導くために必要なことはなにかというと、モチベーションを維持しながら頑張り続けること。 ダイエットを成功に導くメンタルの作り方とは？何なのか、...

【ヨーグルトとは？】 ヨーグルトは「発酵乳」の一種で、乳を乳酸菌や酵母で発酵させたものです。 【日本でのヨーグルトの定義】 日本でのヨーグルトの定義 日本ではヨ...

ミネラルを摂りましょう！と言われてすぐにこれ食べよう！ ってすぐに思い浮かぶものありますか？？ そもそもミネラルってどんな働きしているのかご存知ですか？？ 意外...

新型コロナウイルスで大騒ぎ。 そんな中、間も無くやってくる新年度。 新たなスタートを切る、そんなタイミングでダイエットをしよう！ ジムに通って体を引き締めよう！...

あるとないとで随分と印象が変わってしまうのが目の下のクマ。実はそのクマって３種類あります。ご存知でしたか？？ それぞれに合わせた対処法をしないと改善しません。...

【アーモンド】 若返りビタミンで有名なビタミンEを多く含むアーモンド。 アンチエイジングに効果的！！ 【くるみ】 ナッツ類で特にオメガ３系脂肪酸のαリノレン酸が含...

こんにちは！やまだです！ 年を重ねるごとにだんだんと眠りが浅くなってきた、という感覚をお持ちの方も多いのではないでしょうか？？ 年齢を重ねると、「睡眠力」が低...