どーも！こんばんは！やまだです。 本日、愛知県は県独自の「緊急事態宣言」が発出されました。 これによってわたし達の生活がどう変わるのか、まだ詳細は分かりません...

こんにちは！やまだです。 自粛のストレスでついつい食べ過ぎてしまって太ってしまった。 現在進行形で体重増えている、という方多いかと思います。 今回のテーマではそ...

食べ過ぎ、飲み過ぎが続くと腸に負担がかかり腸が疲れて機能が低下します。 コロナの影響で、外食はできないけれど簡単にできるレトルト食品や 気軽に届けれくれるデリ...

ダイエットを成功に導くために必要なことはなにかというと、モチベーションを維持しながら頑張り続けること。 ダイエットを成功に導くメンタルの作り方とは？何なのか、...

【ヨーグルトとは？】 ヨーグルトは「発酵乳」の一種で、乳を乳酸菌や酵母で発酵させたものです。 【日本でのヨーグルトの定義】 日本でのヨーグルトの定義 日本ではヨ...

寝る前に飲むとホット落ち着く飲み物としてオススメなルイボスティーはアンチエイジングにオススメ！と言われています。 日本のお茶とは違って色が濃くて赤いのが特徴の...

カロリーゼロという飲み物や食べ物。最近、目にすること多いですよね？？ ついついカロリーゼロにつられて商品を手に取る方も多いと思います。ですが、良かれと思って選...

アキレス腱のケアといえばアキレス腱のストレッチ。幼い頃からなんとなく行っているストレッチがあると思います。 でも、実は昔ながらの方法では腓腹筋のストレッチにな...

ミネラルを摂りましょう！と言われてすぐにこれ食べよう！ ってすぐに思い浮かぶものありますか？？ そもそもミネラルってどんな働きしているのかご存知ですか？？ 意外...

新型コロナウイルスで大騒ぎ。 そんな中、間も無くやってくる新年度。 新たなスタートを切る、そんなタイミングでダイエットをしよう！ ジムに通って体を引き締めよう！...